Smoothies
Supershake

Supershake

Na het sporten neem ik vaak een shake met whey proteine, om mijn spieren te voeden en te herstellen. Dit mix ik met water en drink ik zo op. Maar ik merk de laatste tijd dat ik daarna nog steeds enorme honger heb omdat ik dan keihard gesport heb. En dan maak ik deze supershake,...
Groene smoothie met paksoi

Groene smoothie met paksoi

Mijn groene smoothies zijn elke ochtend anders. De fruitmand is altijd gevuld dus meestal kies ik wat goed rijp is en waar ik zin in heb. Verder pak ik elke ochtend een zakje uit de vriezer met bladgroenten. Deze vries ik altijd in, zodat ik elke ochtend iets anders kan pakken, het is belangrijk af...
Groene smoothie met boerenkool, banaan, mango en peer

Groene smoothie met boerenkool, banaan, mango en peer

Vanochtend had ik weer een super lekkere groene smoothie! Er zat mango in, en als er mango in zit, is hij eigenlijk altijd super lekker. Nodig voor 2 smoothies: 1 banaan 1 mango 1 peer Een grote hand boerenkool Een halve theelepel gerstegras poeder 100 ml water En blend tot een mooi geheel! Klaar! Op...
Groene smoothie met spinazie, chlorella, banaan en nectarine

Groene smoothie met spinazie, chlorella, banaan en nectarine

Dit was mijn ontbijtje vanochtend! Een groene smoothie met spinazie als bladgroente. Spinazie is mijn favoriete bladgroente voor een groene smoothie omdat spinazie geen overheersende smaak heeft, hierdoor kan je dit altijd aan een smoothie toevoegen zonder dat de smaak erg veranderd. Om deze reden is spinazie goed om mee te beginnen als je begint...
Groene smoothie met tuinkers

Groene smoothie met tuinkers

Het is belangrijk om je groenten en fruit te variëren, dus was het vanochtend tijd voor iets nieuws! Een groene smoothie met tuinkers. En ik moet zeggen, hij was erg lekker! Blend:  1 banaan 1 peer 3 pruimen Een matje tuinkers 100 ml water Superfoods die ik eraan toe heb gevoegd: Halve theelepel gerstegras poeder...
'Groene' smoothie met boerenkool en goji bessen

‘Groene’ smoothie met boerenkool en goji bessen

Deze smoothie is dan niet zo groen, maar zo noem ik hem toch, want er zit namelijk boerenkool in! Hier komt ie: Blend: Een handje boerenkool Banaan Kwart stuk galia meloen Mandarijn Handje goji bessen (eerst geweekt) Theelepel tarwegras 100 ml water Op de foto heb ik nog bijenpollen, rauwe cacaopoeder, chiazaadjes, en hennepzaadjes Lees...
Groene smoothie met mango, avocado en andijvie

Groene smoothie met mango, avocado en andijvie

Vanochtend had ik een smoothie met mango, avocado en andijvie. Omdat andijvie een beetje zurige nasmaak heeft, en avocado niet echt iets toevoegt aan de smaak van de smoothie moet je er iets zoets bij doen. Een zoetere vrucht dan een rijpe mango is er volgens mij niet dus dit was de perfecte combinatie! De...
Groene smoothie met mango, peterselie, banaan en nectarine

Groene smoothie met mango, peterselie, banaan en nectarine

Voor deze smoothie heb ik sap gebruikt die ik zelf had gemaakt met mijn sapcentrifuge. Sap gemaakt van: Appel Wortel Bleekselderij Nodig: 1 mango Grote hand peterselie Klein handje spinazie 1 theelepel tarwegras 1 banaan 1 nectarine 100 ml sap (je kan het sap ook vervangen door water) Blender Gooi alles in de blender Lees...
Groene smoothie met spinazie, banaan, honingmeloen

Groene smoothie met spinazie, banaan, honingmeloen

Nodig voor 3 grote glazen of schaaltjes: Blend: 1 banaan Een grote hand spinazie Een kwart honingmeloen Eetlepel gerstegras poeder 2 pruimen 1 ananasring (verse ananas!) 100 ml water Topping: Chiazaadjes White mulberries (ook wel moerbeien genoemd) Incabessen Cranberry's (let op! Deze zijn meestal gezoet, dus als Lees verder [...]